September 17th, 2011

me1

о сне

Сегодня мы перебираемся в нашу квартиру. Ремонт еще не закончен, но жить уже можно.
За последний месяц Сонин сон совершенно разладился и его надо вернуть на положенное ему место.

Как?
Ключевое слово здесь "рутина", привычка.
Мы следуем своим привычкам. Если выработана привычка во время N делать X, то X происходит легко и незаметно... Если же каждый раз надо задумываться, подготавливать и уговаривать себя сделать X, то жизнь теряет часть своих красок и частенько X остается не сделанным или отложенным на завтра. X может быть любым - от чистки зубов или приема лекарства до занятий спортом, ухода за кожей или правильного питания.
Плохую привычку - каждый раз плакать, уходить спать черти когда, перебираться к маме в кровать, толкаться - сложно менять.

Что надо сделать, чтобы выработать привычку?
- Уходить спать в одно и тоже время. Начнем, Сонин отход ко сну также как и у старших, когда на часах 20,00.
- Уходить спать по определенному плану. Выключаем телевизор. Убираем игрушки. Идем в ванну. Читаем книжку (младшим). Выключаем свет. Соня, как самая маленькая, пойдет мыться первой. Затем Галь (как старший) и Яша. Последней пойдет Томочка. Она любит застревать в ванной, так что пускать ее мыться когда ванна кому-то нужна - себе дороже... За мытьем она скорее всего пропустит книжку. В 21 все должны быть в постелях с выключенным светом.
- Если Соня будет выходить из комнаты, отводить ее обратно в ее постель... без особых ("хибуким" и уси-пуси). Если будет хорошо спать - хвалить ее за это утро при детях.

Вопросы которые надо решить мне и Леве (План действий обязывает обоих родителей):
- Разрешать ли старшим читать после "отбоя", с маленьким светом?
- Что делать, если Соня будет плакать (и будить Тому)? Стандартный вариант, прийти в комнату девочек, лечь рядом с Соней и лежать так пока она не заснет. (По опыту знаю, что я засну первой, но по крайней мере она не будет плакать). Но это выработает у нее ту самую привычку, поплакать, позвать маму и заснуть вместе с мамой в своей постели.. А надо чтобы она засыпала сама.
promo lobastova may 23, 2013 11:12 5
Buy for 50 tokens
Originally posted by nimmerklug at Ещё более серьезные Ещё более серьезные подозрения, чем у тель-авивской полиции возникли у премьер-министра Великобритании. Дэвид Камерон назвал убийство военнослужащего в Лондоне чудовищным преступлением. По словам главы правительства, есть…